Eat Clean Or Die

Der Kochkurs für echte Clean Eater (die nicht auf Geschmack verzichten wollen)

von Franks Fit Kitchen

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Du erfährst, wie du:

Der Entgiftungs & Darmsanierungs Kurs ist für alle, die ihren Körper natürlich reinigen möchten.

Fabian zeigt, wie er in nur 10 Tagen Paras*ten, Schwermetalle, Viren und Mikroplastik entfernt und seinen Darm saniert.

  • 12 gesunde Gerichte schnell und schmackhaft zubereitest inkl. Einkaufslisten und Rezepten 
  • dich gesund ernährst und planbar Fett verlierst (oder Muskeln aufbaust) - ohne auf geiles Essen zu verzichten
  • Schritt für Schritt gesunde Gerichte zubereitest, die Spaß machen und richtig lecker schmecken
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Limitiert: Nur 100 Plätze frei.

Du erfährst, wie du:

  • 12 gesunde Gerichte schnell und schmackhaft zubereitest inkl. Einkaufslisten und Rezepten
  • dich gesund ernährst und planbar Fett verlierst (oder Muskeln aufbaust) - ohne auf geiles Essen zu verzichten
  • Schritt für Schritt gesunde Gerichte zubereitet, die Spaß machen und richtig lecker schmecken

Kein gewöhnlicher Kochkurs

Warum dieser Kochkurs anders ist

Vielleicht geht es dir so:

  • Du möchtest dich gesünder ernähren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst.
  • Du bist frustriert von komplizierten Rezepten, die schwer in den Alltag passen.
  • Du merkst, dass dir Energie fehlt, und wünschst dir Mahlzeiten, die gut schmecken und dir guttun, ohne langweilig zu sein.

Auch Frank stand einmal an dem Punkt, stundenlang nach gesunden Rezepten & Zutatenlisten zu suchen und am Ende war es entweder zu kompliziert oder geschmacklich zu langweilig.

Das Problem? In einer Welt voller Fertigprodukte und ständig wechselnder Ernährungstrends geht oft verloren, worauf es wirklich ankommt: Einfache, nahrhafte Gerichte, die praktisch sind und trotzdem gut schmecken. Frank hat diesen Kurs entwickelt, um dir zu zeigen, wie du mit jedem Gericht den Fokus auf Geschmack UND Gesundheit legst.

Du bekommst:

  • Alltagstaugliche Rezepte, die gesund sind und fantastisch schmecken.
  • Kreative Inspiration, die dir Freude am Kochen und Genießen schenkt.
  • Effektive Tipps, wie du Zeit in der Küche sparst und Meal Prep meisterst.

Das Besondere? Die Gerichte in diesem Kurs sind nicht nur optisch ansprechend, sondern machen dich satt, zufrieden und unterstützen einen gesunden Lebensstil – ohne dass du dabei auf Genuss verzichten musst.

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Gesund kochen leicht gemacht

Das erwartet dich

  • Gesunde und einfache Rezepte: Entdecke Gerichte, die fantastisch schmecken und gleichzeitig deinen Körper mit allem Wichtigen versorgen – ideal für jeden Tag.
  • Praktische Tipps für Clean Eating: Lerne, wie du gesunde Ernährung ohne großen Aufwand in deinen Alltag integrierst und langfristig davon profitierst.
  • Anleitungen und Tricks für mehr Effizienz: Erhalte bewährte Strategien für Meal Prep und Küchenorganisation, damit du Zeit sparst und stressfrei kochst.

Worauf wartest du noch?

Starte jetzt in deine Zukunft und lerne dein neues Ich kennen.

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Das bekommst du alles noch heute!

Nach deiner Anmeldung erhältst du sofortigen Zugriff auf alle Inhalte. Der Kurs ist so gestaltet, dass du ihn flexibel durchlaufen kannst und dich Schritt für Schritt in die Welt des Clean Eatings einführt.

Am Ende hast du nicht nur 12 alltagstaugliche Gerichte in deinem Repertoire, sondern auch das Wissen, wie du durch einfache Veränderungen nachhaltig deine Ernährung und dein Wohlbefinden verbessern kannst.

Rezepte für Frühstück, Lunch und Dinner

12 vielseitige Gerichte, die einfach umzusetzen sind und richtig geil schmecken – perfekt für jede Tageszeit.

Zutatenlisten (mit Variationsmöglichkeiten)

Detaillierte Listen und clevere Tipps, damit du jedes Gericht deinen Vorlieben anpassen kannst.

Schritt-für-Schritt-Anleitungen

Klare, nachvollziehbare Anleitungen, damit jedes Gericht gelingt – auch für Einsteiger.

Basics für die Küche

Praktische Grundlagen und Tricks, um deine Küche effizient zu organisieren und das Beste aus deinen Zutaten herauszuholen.

Erfahrungsberichte!

Das sagen begeisterte Teilnehmer

GANZ KLARE EMPFEHLUNG

Dank Frank kann ich jetzt richtig starke Gerichte zaubern und ernähre mich dadurch viel besser.

Steph Reinhard

PERFEKTE ANLAUFSTELLE

Also mir hat Franks Art und Weise kochen zu coachen den Arsch gerettet. Ich habe immer was gesundes da, was sogar die Generation Vegi und Vegan cool findet.

Michaela Kellner

WIR SIND GEFLASHED

Mir ging es darum, mich und meine Frau gesund zu ernähren mit wenig Zeitaufwand und verdammt leckerem Essen, was uns den Arbeitsalltag vereinfacht. Der Plan ist aufgegangen!

Andreas Müller

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Erfahrungsberichte!

Diese Gerichte bekommst du im Kurs 

Erfahre hier, was du alles lernst.

BREAKFAST
  • Cheesy Power Omelette
  • Mango Chia Pudding
  • Proteinwaffeln
  • Snicker Over Night Oats
LUNCH
  • Butterchicken
  • Avocado Kartoffelsalat
  • Süßkartoffelkumpir
  • Erdnusskokos Beef
DINNER
  • Baked Protein Banana
  • Chicken One Blech
  • Korean Beef Bowl
  • Peanut Nudelsalat
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einfach und effektiv

Das hat sich in meinem Körper verändert:

Ich habe diese Rezepte selbst gekocht – und das nicht ohne Grund. Ich merke immer wieder, wie sie mir helfen:

  • Mehr Energie im Alltag – kein Nachmittagstief mehr!
  • Heißhungerattacken reduzieren und endlich satt werden.
  • Mein Wohlfühlgewicht erreichen und halten – ohne Stress.
  • Muskeln aufbauen und Körperfett reduzieren.
  • Bessere Haut und weniger Unreinheiten.
  • Ein allgemein besseres Körpergefühl – leichter, fitter, gesünder.

Aufgepasst:

Dieser Kochkurs ist kein gewöhnlicher Kochkurs

Sind wir mal ehrlich: Wer hat heute noch Zeit für gesunde Ernährung?

Mit all dem Stress, den Verpflichtungen und dem täglichen Spagat zwischen Arbeit und Freizeit bleibt kaum Raum, um sich Gedanken über gesunde Mahlzeiten zu machen.
Stattdessen greifen viele zu Fertiggerichten, schnellen Bestelloptionen oder den immer gleichen, ungesunden Rezepten. Das Ergebnis? Dein Körper bekommt nicht das, was er wirklich braucht – und leidet langfristig darunter.

Dein Körper ist ein Tempel – behandle ihn auch so

Er verdient mehr als den täglichen Schadstoff-Cocktail aus Zucker, schlechten Fetten und leeren Kalorien. Dein Körper braucht Essen, das ihm guttut, ihn mit Energie versorgt und ihn stark macht.
In diesem Kochkurs lernst du, wie du mit minimalem Aufwand gesunde, köstliche Mahlzeiten zauberst, die deinem Körper das geben, was er verdient: Nährstoffe, Energie und Genuss.
Es ist Zeit, die Kontrolle über deine Ernährung zu übernehmen – und deinen Körper wie den Tempel zu behandeln, der er ist.

Dieser Kurs ist nur der Anfang

Du möchtest deine Ernährung und Gesundheit selbst in die Hand nehmen?

Starte jetzt in deine Zukunft!

Glaube mir: Dieser Kochkurs ist erst der Anfang. Sobald du merkst, wie einfache, alltagstaugliche Gerichte deine Energie steigern, deine Verdauung verbessern und dein Lebensgefühl positiv beeinflussen können, wirst du mehr wollen. So ging es auch Frank.


Er hat sich intensiv mit allen Bausteinen einer ganzheitlichen und gesunden Ernährung auseinandergesetzt – und seine Erkenntnisse komplett in diesen Kurs integriert.
Dieser Kochkurs ist für alle, die es leid sind, sich auf fragwürdige Diäten oder Ernährungstrends zu verlassen, und die bereit sind, selbstbestimmt für ihr Wohlbefinden zu sorgen.

 
Hier lernst du, wie du:

  • mit gesunder Ernährung deine Lebensqualität nachhaltig steigern kannst.
  • durch bewusstes Kochen deinen Körper stärkst und langfristig fitter wirst.
  • dir eine Ernährungsroutine schaffst, die Spaß macht und funktioniert.

Frank teilt in diesem Kurs sein Wissen und seine Erfahrungen, um dir dabei zu helfen, die Kontrolle über deine Ernährung zu übernehmen.
Das Ziel: Deine Gesundheit selbstbestimmt fördern – ohne Verwirrung, ohne Umwege, ohne Kompromisse.


Jetzt bist du dran! Bist du bereit, den ersten Schritt zu machen?

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Perfekt, um dich auf einen bestimmten Bereich zu fokussieren und sofort in die Umsetzung zu kommen.

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  • Sofortiger Zugang zur Masterclass
  • 19 Interaktive Videomodule
  • Fokussierter Einstieg
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  • 12 Rezepte im Video gekocht
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Wir möchten, dass du mit diesem Kauf ein gutes Gefühl hast. Wir sind zuversichtlich, dass diese Masterclass auch bei dir eine nachhaltige Veränderung bewirkt und du wie alle, die ich bislang betreuen durfte, zufrieden sein wirst.

Wir freuen uns auf dein Feedback. 

Erfahrungsberichte aus der Praxis

Überzeuge dich von anderen, glücklichen Teilnehmern!

Viele der bisherigen Teilnehmer berichten über Ihre Erfahrungen mit dem Kurs, ohne den sie es nie geschafft hätten. Aber schau selbst:

UNFASSBARER RETURN ON INVEST

Klare Empfehlung und ich freue mich auf weitere leckere Rezepte und Gerichte mit Frank!

Jan Hönes

SAFTIGER MEHRWERT

Durch hochwertiges selbst zubereitetes Essen fühle ich mich leistungsfähiger und habe 2,5 kg abgenommen.

Stephan Günther

IMMER WIEDER!

Bei Franks Meal Prep Kurs dabeigewesen zu sein war eine absolute Bereicherung! Hierbei geht es nämlich nicht darum, Rezepte nachzukochen - das kann ich aus jedem Kochbuch. Es geht darum, kochen, oder konkret: meal preppen zu lernen.

Katja Michalek

Über den Autor

Franks Fit Kitchen

Frank Schirmacher, auch bekannt als "Mr. Clean Eating", ist ein erfahrener TV Profikoch und professioneller Kochkursleiter im Bereich Clean–Eating mit über 20 Jahren Erfahrung in der Gastronomie.

Frank fördert gesunde Ernährung durch seine Online Kochschule "The Cooking Academy", wo er mit der "Clean Eating Masterclass" und dem "Meal Prep Bootcamp" Menschen unterstützt, einen gesunden und leckeren Alltag zu führen.

Als Content-Creator mit einer Rechweite von über 250.000 Menschen und als Food Coach arbeitet Frank mit namhaften Unternehmen und Persönlichkeiten zusammen. Unter anderem hat er mit Barbara Becker den Spiegelbestseller „5 Days only“ veröffentlicht.

Du hast immer noch Fragen?

FAQ's

Muss ich bereits kochen können, um am Kurs teilzunehmen?

Überhaupt nicht! Der Kochkurs ist so gestaltet, dass er sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Hobbyköche geeignet ist. Alle Rezepte werden Schritt für Schritt erklärt, und dank des begleitenden Manuskripts kannst du die Anleitungen jederzeit nachlesen.

Sind die Rezepte zeitaufwändig?

Nein! Der Fokus liegt auf alltagstauglichen Gerichten, die schnell und einfach zubereitet sind. Viele Rezepte eignen sich auch perfekt für Meal Prep, sodass du gleich für mehrere Tage vorkochen kannst.

Brauche ich spezielle Zutaten oder Küchengeräte?

Die meisten Zutaten sind leicht erhältlich, und die Rezepte lassen sich oft mit dem anpassen, was du schon zu Hause hast. Auch bei den Küchengeräten brauchst du keine Profi-Ausstattung – ein gutes Messer, Schneidebrett und Pfanne reichen für die meisten Gerichte aus.

Was, wenn ich bestimmte Lebensmittel nicht mag oder vertrage?

Kein Problem! Die Rezepte im Kurs sind flexibel, und es gibt viele Vorschläge für Alternativen. Wenn du zum Beispiel kein Fleisch isst, kannst du pflanzliche Proteinquellen wie Tofu oder Tempeh verwenden. Ziel ist es, dass die Gerichte zu dir und deinem Alltag passen.

Was, wenn ich nicht zufrieden bin?

Schreibe uns einfach innerhalb der Frist eine E-Mail: [email protected] und wir senden dir das Geld zurück! Abonnement Käufe, die nicht über Digistore24 abgeschlossen wurden, sind von dem Widerrufsrecht ausgeschlossen und werden nicht zurückerstattet.

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